冬季皮膚干燥,外出時應如何做好防護措施?

2020/1/5 10:01:27      點擊:
一、多補充體內水分
皮膚干燥起皮和身體中缺水有很大的關系,所以為了防止這種情況出現,每天都要為身體補充充足的水分,最好能飲用2000毫升以上的水,這樣可以讓皮膚一直處在一個水潤的狀態中,干燥起皮的情況就會減少。

二、把握好護膚時間
無論是洗完臉還是洗完澡后,要及時的使用一些保濕護膚品,為皮膚鎖住水分,也能有效的預防皮膚干燥起皮。

三、選對護膚品
當皮膚干燥脫皮的時候,可以選擇一些保濕效果比較好而且適合自己膚質的護膚品。在清潔皮膚的時候可以冷熱水交替進行,也能很好護膚,堅持就可以讓皮膚變得越來越細膩。

四、注意飲食
天氣干燥的時候,飲食上也要適當的調整,建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜,因為這樣的果蔬中含有豐富的維生素,可以滋潤皮膚,美容養顏。果蔬中的水分比較多,多吃果蔬為皮膚補水,也能有效的緩解皮膚干燥脫皮的現象。尤其推薦西紅柿和豬皮,西紅柿可以讓皮膚變得緊致濕潤,豬皮中含有大量的膠原蛋白,它可以讓細胞吸收更多的水分和營養,有效的緩解干燥脫皮現象。

五、保證充足的睡眠時間
現在許多年輕人都是夜貓子型的,喜歡熬夜,但是肝臟的排毒是在每天晚上11點到凌晨1點之間進行,如果此時不能睡眠,身體就無法很好的排毒,皮膚就會變得越來越差,所以皮膚干燥脫皮的時候,要注意早睡,最好能在十點左右入睡,并且保證充足的睡眠時間,每天有八個小時及以上的睡眠時間,讓皮膚在睡眠中進行自我修復,可以減輕干燥脫皮癥狀。

六、外出時做好防護措施
外出的時候要戴上口罩阻擋灰塵,冷空氣,花粉等對皮膚的刺激,同時還要涂抹上隔離霜,防曬霜等,防止紫外線對皮膚的傷害,堅持也能起到很好的護膚作用。
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